虚胖的人尤其应该多注意适当地增加运动量,也许你长期爱坐,上班也常常坐着而不活动,回到家也爱坐着上网或看电视,就是因为动得少才会产生虚胖的情形。
所以,多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式,将身上的肥肉除掉。如果能坚持每周两次运动,整个人的身体素质也会得到改善。
经常出出汗,有利于调整人体的水分代谢,强化肾功能,让虚胖体质渐渐改善。