问题分析:你好,你的情况应该根据自己情况来,不是让我来安排,白天累了就睡觉,顺其自然就行,不用按照模板来,这样更难受,你年纪小,建议干一段时间不要干了意见建议:你好,保持一个健康的生活习惯和良好的作息,心态放好,适当运动锻炼,喝点黑米粥,多吃红枣,避免熬夜劳累,希望你能满意