运动时血液供往四肢较平时多且快,所以容易出现头部暂时缺氧状态,造成头晕,也有可能是贫血的原因指导意见预防的原则和处理办法主要有(1)加强全面身体锻炼。
许多例子说明,不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼,是预防的重要因素。(2)作好准备活动和整理运动。
准备活动作得充分,可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后,可避免因突然停止而发生的这种症状。(3)保证供给机体足够的热量。
在进行长时间运动或比赛前,应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。(4)及时发现和治疗过度疲劳。