晚上做梦失眠,建议每晚睡前用清水加几片生姜煮沸,然后再加一勺醋,等到水温适宜后用来泡脚,连续泡两周左右,可以缓解失眠症状。
另外晚饭后要出去散步,做运动,睡前喝一杯温牛奶或豆浆,听一听轻音乐,有助睡眠。