你好,您可以将何首乌与黑芝麻打成粉用开水冲服。建议您通常留意精神高兴,不要担心慌张,要劳逸结合,包管休息时间和质量,而且调整饮食构造,防备偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜、马铃薯、黑芝麻,动物内脏等含铜丰富的食品。