热门 耳鸣,容易疲劳,鼻屎多,睡不着,咽喉干,吃什么地黄
病情分析:导致失眠障碍的因素很多,睡不着的治疗需要查找睡不着的原因,中医考虑睡不着病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型睡不着,或者是肝火过旺肝郁脾虚型的睡不着,或者多见于中老年人的肝肾亏虚型的睡不着。意见建议:意见建议:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。