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患者提问
晚上睡觉前几分钟做运动好吗?
提问时间:2020-03-12 15:27
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
从中医角度看,睡觉之前最好不要做运动,因为人剧烈运动后神经异常兴奋会影响睡眠。如果必须运动的话,建议在睡觉之前4小时可以适度运动,不建议剧烈运动。
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