心理分析:从你的描述看,主要是个性的缺陷造成,而个性的形成主要跟从小的成长环境和父母的教育方式有关。由于个性主要有行为体现,思维决定,因此可以从这两个方面去改变。
心理指导:可以将你要改变的情况以行为的方式列举出来,想好积极的替代行为,通过练习去替代改变形成新的行为模式,而对于思维方面,尝试多角度的去看待问题,站在对方的角度去思考。