倒班睡不着怎么办

按一下条例做：一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度五、主动吸收新知识“活到老学到老六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正九、拓宽自己的情趣范围十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服十一、最好将日常生活中美好的事记录下来十二、不要掩饰自己的失败十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。

你好，失眠的症状，从中医上来说，应该是肾阴不足，不能上制心火，心火扰动心神所导致。

神经官能症有以下几种发病因素：心理因素：当遇到急性精神刺激时，比如离婚、事故、车祸等，容易诱发此病。遗传因素：经研究表明，神经官能症具有家族聚集性，受遗传因素的影响。

这个应该是有些关系的，如果每天颈椎疼痛，肯定会影响睡眠的。指导意见心理因素也是可以影响睡眠的。如压力过大，情绪不稳定等。如果有其他躯体疾病，对睡眠也会有影响。建议你多做些运动，释放多余精力，临睡前不要看那些刺激的小说，电影，听些舒缓的音乐。多做几个深呼吸，使全身放松。

你好，一般像这个情况的话建议及时到医院检查微量元素看看有没有高铅的水平的情况的，和有没有缺锌的情况的。注意小孩的生长发育的情况的，注意小孩的饮食，像皮蛋这些不要吃的情况的

你好！精神分裂症是大脑功能紊乱所致,突出表现为精神活动的异常,它是后天不良环境影响所致。大约75％的精神分裂症病人用抗精神病药物治疗可以获得效果，如氯丙咪嗪、氟奋乃静、氟哌啶醇以及美索达嗪。其余25％病人中约有一半用相对较新的抗精神病药氯氮平治疗可以获效。由于氯氮平有可能引起严重的副反应，如抽搐，或者致命的骨髓抑制，往往只用来治疗对其他抗精神病药物效果不好的病人。服用氯氮平治疗的病人必须每周进行白细胞计数监测。

你好，精神病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，指导意见因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

抑郁症的主要原因是内心压力太大，不能从这种压力和自责自卑的情绪中走出来。一定要注意休息，可以服用健脑补肾丸和柏子养心丸辅助睡眠和营养脑细胞，平时可以多参加一些体育运动，这样能使人发泄内心的压抑，还能使人有正能量。

可能是焦虑症引起的。指导意见建议立即到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。可以给予黛力新、帕罗西汀等抗焦虑药物治疗。

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，这个情况考虑是精神紧张导致的。指导意见建议口服龙胆泻肝丸，要在临床医生的指导下用药。