其实女性在月经期间尽量宜清淡饮食为主,所以可以吃黑米,不会影响月经周期的正常,且黑米还具有很好的利水消肿、健脾去湿、清热排脓的作用,常吃的话,会帮助皮肤变得光滑,细腻,还可以帮助身体补血,所以经期吃的话有一定的好处,还可以做些黑米红枣粥来食用。