您好,体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。
红豆薏米粥是可以喝的,湿气重可以服参苓白术丸,希望我的回答对你有帮助,保持愉快的心情,祝您健康。