自诉腰酸,而需要考虑是否腰部肌肉劳损,而如果劳损而言,需要平时保养结合治疗。指导意见像你诉说的情况,是腰部肌肉劳损而言,需要平时保养结合治疗,平时需要避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,自己多按摩,热敷措施,再者不适感,疼痛期间,需要按摩,针灸,敷药,内服跌打丸,外擦药酒等措施。
当然最好就通过医生诊察,确定具体情况,再做相应处理。