指导意见:你好,晚餐后,建议最好不吃水果。因为梨和苹果中含糖量比较高,吃完后不活动,糖分有可能变为脂肪储存起来,使人体发胖。
睡前可以喝牛奶,有利于钙的吸收和促进睡眠的作用。祝你健康,方便的话希望给个评价。