问题分析:您好,不排除更年期失眠的 更年期失眠是常见的失眠。长期失眠容易导致神经衰弱与内分泌紊乱,内分泌紊乱与神经衰弱又能加重失眠,所以你这种情况最好是采取积极的治疗措施意见建议:失眠调节建议:首先保持良好的心态,保持睡眠的环境卫生,睡前半个小时洗热水澡,泡脚坚持形成;“入睡条件反射” 养成良好作息习惯,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱 .卧室光线要柔和,温度不宜过高。
坚持每天睡前用热水洗脚。上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等