病情分析:抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼。减轻抑郁症状。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
意见建议:抑郁症是睡眠持续不好大脑过度疲劳引起的,而精神分裂症是大脑过度疲劳引起的大脑功能紊乱。两症的主要病因都与睡眠有直接的联系。