你好,首先祝你新年快乐!根据你以上的病情描述,你这个有很多还是休息不好造成的,你平常,多注意休息平常以清淡饮食为主,不要吃一些油腻及辛辣刺激性的食,平常多注意运动锻以提高自己的身体抵抗力,多做一些有氧运动对你的身体恢复也是有好处的