腰部疼痛,如果没受到外伤,长时间低头伏案工作,这个部位肌肉张力会比较大,受到风寒刺激后,乳酸等代谢产物积聚过多,就会出现酸胀疼痛的症状。
可以减少低头伏案时间,适度颈肩腰背部屈伸功能锻炼,不要受凉,使用热敷的方法促进血液循环,可以外用一些活血止痛的膏药,一般慢慢就会恢复正常。
如果一周左右还不缓解,就需要去医院骨科或者脊柱外科进一步治疗。