病情分析: 你好,每天所摄入的钙不会过量的。可以放心,但是牛奶和钙片的使用不建议同时,最好隔开一个小时,因为牛奶会影响钙的吸收意见建议:建议:同时饮食上可以多吃些芝麻、虾皮、核桃等钙含量高的食物,这样对于你的年纪来讲可以隔天吃一粒钙片