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医生回答
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病情分析:您好建议你注意以下几点预防腰扭伤.掌握正确的劳动姿势如扛抬重物时要尽量让胸腰部挺直髋膝部屈曲起身应以下肢用力为主站稳后再迈步搬提重物时应取半蹲位使物体尽量贴近身体.加强劳动保护在做扛抬搬提等重体力劳动时应使用护腰带以协助稳定腰部脊柱增强腹压增强肌肉工作效能.若在寒冷潮湿环境中工作后应洗热水澡以祛除寒湿消除疲劳.尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长.意见建议:中医治疗的方法如下按摩疗法：在局部宜采用推摩搓扌衮等疏通气血解除痉挛的轻手法以避免加重损伤并可选用委中等穴位进行点穴治疗.恢复期按摩效果较好可缓解肌肉痉挛改善血液循环防止组织粘连.针灸疗法：体针可选用肾俞承山委中腰阳关夹脊阿是穴等穴在针刺委中穴的同时可让患者主动活动腰部有时可收到显著疗效这种方法特别适用于急性椎间小关节扭伤关节囊部分嵌顿和骶髂关节扭伤的病人同时还可选用耳针疗法。
