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医生回答
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你好！乳腺炎易发人群是哺乳期的女性，多由乳汁淤积所致；乳腺增生易发在1830岁性功能旺盛期、妊娠和哺乳期、绝经前期或经前期，多由内分泌紊乱所致。
你应注意观察乳房疼痛的时间规律，如在月经前期或是心情不好时发病那基本属于内分泌紊乱所致的乳腺增生，乳房不会出现实质性病变。
建议到医院乳腺外科或普外科检查，必要时做彩超或钼靶检查确诊。根据检查结果积极的药物治疗，另外日常生活中还应注意一下几点：（1）适当多运动保持心情舒畅。
中医认为不良的情绪可致肝气淤结、两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系。（2）禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品,乳腺疾病的发生可雌激素密切相关，所以饮食应该避免含有雌激素的食品不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉，否则会加重病情。
（3）改变饮食，防止肥胖,少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等，高蛋白低脂肪：应多食高蛋白低脂肪的饮食，如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等，高蛋白可以多补充体氨基酸，增加患者的营养和抵抗力，低脂饮食是为了避免脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房的负担，加重病情，要少吃油腻食品、如过多的肥肉、猪油等。
（4）饮食要定时、定量、少食多餐、宜清淡，多食含维生素丰富的食品：患病者应该多补充维生素，新鲜的水果蔬菜里面就含有丰富的维生素，胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。
（5）多吃粗粮杂粮,如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面.常吃富有营养的干果种籽类食物,如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。
（6）生活要有规律、劳逸结合，保持足够的睡眠，避免人流，保持性生活和谐可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
希望对你有所帮助。
