快速排胀气可以腹式呼吸,腹部起伏,深呼吸,呼气时肚皮缩紧,吸气时,肚子放松。还有仰卧起坐可以增强腹部肌肉的运动,增强胃肠蠕动,还有穴位按摩用手推揉本穴3-5分钟,或者手角刮法拭本穴,以出痧为宜隔天一次可以排气等。