健康指导:你好!牛奶和豆浆的营养是不一样的,豆浆里面植物蛋白含量高,牛奶钙的含量高,青春生长发育期是建议应该每天有300-500ml牛奶,1-2个鸡蛋的。
一般买袋装纯牛奶常温保证期3-6个月,低的也有21天,应该比豆浆的保质期要长很多。请核实一下包装袋上的保质日期。
另外,常做一些户外活动,多晒晒太阳,每天45-60分钟的有氧运动,都有助于骨骼的发育。希望可以帮到你!