疲劳的状态主要表现有,经常出虚汗,血压或高或低不在正常范围内,浑身乏力,四肢酸软。还有食欲不振或者失眠多梦都是疲劳引起的。
改善的方法主要是中药调理,补血养气,增强体质。要劳逸结合,保持好状态。锻炼身体,放松心情。平时多加强锻炼,多吃蔬菜和蛋白质,增强自身免疫力,平时要注意饮食清淡,避免辛辣刺激食物,应该多喝水。
不要熬夜,饮食上多吃新鲜蔬菜水果,忌食生冷辛辣刺激性食物。