慢走一小时和慢跑半小时，消耗的。

舒乐安定，一次可以买到5-6片，3天的量。是所有安眠药中副作用最小的。可以吃。但我想你还是要去看中医好好调理身体。好好锻炼身体，不能一直靠药来解决问题的。

问题分析：你的问题主要是腹部不适，黑便，伴粘液粘膜，需要考虑溃疡性结肠炎的可能，中医认为这种问题一般和寒湿或者湿热困脾，下注大肠，导致肠道脉络受损有关系。意见建议：建议你到当地医院的消化科进行检查，明确诊断后，制定合理的治疗方案。

病情分析： 你好 失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。意见建议：催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

问题分析：你好，你这种情况可能是月经不调的情况，可能与内分泌失调或者是情绪不好，劳累等等有关的意见建议：平时注意休息，不要熬夜，不吃辛辣有刺激性的东西，按时睡觉，生活规律，可以做个B超看看的，可以吃点中药看一下的

指导意见：你好，根据你的检查结果来看，你的18-三体是属于低风险的，21-三体，属于临界值，但你的岁数是高龄孕妇，是需要去医院再进一步检查一下的。因为高龄孕妇及时检查都是正常的，也是有必要做一下DNA检测或者是羊水检测的。

问题分析：你好，像你叙述的这种情况，出现头上，面部后背汗出过多，考虑多是由于气虚或者阳虚所致，有可能导致心慌，心悸失眠多梦或者胸闷等情况。意见建议：可以选择服用玉屏风颗粒或者牡蛎散调理，也可选择有经验的中医辩证后中药治疗。平时注意休息，饮食清淡富有营养，保持心情舒畅。

病情分析：你好！治疗颈椎病一定要到专业的医院去进行治疗。工作时长时间伏案、低头打字，极容易引起颈肌疲劳，时间久了就会引起颈椎损伤，在椎体边缘出现血肿并逐渐骨化形成骨刺，造成食管周围炎症或水肿，进食时有异物感，其特点是吞咽困难时轻时重，胸骨后可有烧灼痛。随着骨刺的生长，尤其是形成鸟嘴样突出，症状便会持续存在，所以根据你的描述建议你到专业的医院做检查之后进行治疗，目前在临床上对于颈椎病的治疗方法有牵引、小针刀、中医针灸、推拿按摩、正骨疗法等等。意见建议：温馨提示：本着对您健康负责的态度，因不能面诊，无法全面了解你的病情，以上建议仅供参考，具体情况还需你到医院与医生面对面沟通交流，以更好、更准确检查了解你身体状况，更好更准确的诊断治疗。

指导意见：你好，根据你的描述，如果父母亲都是o型血，那孩子只有一种可能，那就是o型。

病情分析： 电镀行业是重污染行业，电镀使用大量有毒有害材料，如盐酸、硫酸、硝酸、磷酸、氢氟酸、铬酸、氢氧化钠、氰化钠及大量金属盐类等，这些化学材料在保管和使用过程中都会散发不同程度的气体，有些气体会对人的眼、鼻、喉、皮肤产生刺激而产生炎症的发生；有些气体如镍盐蒸气会导致部分人皮肤过敏；吸入大量铬酸气体还会对人的脏器造成损害，甚至发生癌变；氰化物非常容易被人体吸收，可经口、呼吸道或皮肤进入人体。特别是氰化物则非常容易被人体吸收，可经口、呼吸道或皮肤进入人体，可导致呼吸衰竭乃至急性中毒致死。但是只要进行适当治理和防范，以上危害是完全可以避免的。意见建议：国家将电镀行业列为强制性清洁生产审核行业，地方经济委员会和环保部门也会将电镀企业列入强制清洁生产审核名单，电镀企业必须进行清洁生产审核。通过清洁生产审核合格的企业，无论工艺水平、环境条件都会有较大提高，不仅气体产生量会有较大幅度减少，而且气体必须进行处理达标后高空排放，到那时你所工作的工厂条件一定会有很大改善。

问题分析：建议先做微量元素检查,有缺乏的情况下建议尽快做补充,注意意见建议：饮食调节,合理搭配食物,可以适当服用免疫调节剂。希望可以帮到你