骨质疏松不宜多吃小葱拌豆腐。小葱拌豆腐是中国人民餐桌上常见的家常菜,但豆腐中的钙与葱中的草酸,会结合成白色沉淀物草酸钙,这样会造成人体对钙的吸收困难。
骨质疏松的患者宜吃含有充足维生素D及维生素C的食物,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用,应多吃新鲜蔬菜,苋菜、小白菜等,还要多吃水果,多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法,但需要注意烹调搭配。
平时还可以多晒太阳,加强锻炼。