你好:夜里睡眠时脏腑得不到及时的休息和修复,精力得不到及时的恢复,天长日久自然会引起肾虚。建议规律生活,尽量不要熬夜,另外注意饮食调理,多吃富含维生素的食物,注意优质蛋白质如鱼、肉、蛋奶豆类的合理选食,并适度进行体育锻炼。