医生回答
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腰酸背痛是一个很常见的问题,这是因为人类采取直立的姿势,用双脚走路,所以腰背部要承受全身大部分的重量,时间久了,就会造成椎骨伤害,再加上坐立的姿势不正确,缺乏运动及过分肥胖,更加重椎骨的负担.另外骨骼挫伤,关节炎,骨刺等疾病也是常见的原因.背痛的原因,总结起来大致可以分为以下几种：1,不良的身体姿势；
2,扭伤腰部的肌肉；3,骨关节炎,即椎骨退化,椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的生骨刺,当骨刺压着神经时就会出现剧痛,这种情况在四十岁的人比较多见,青年很少会出现.4,椎间盘移位,椎骨与椎骨之间的软盘因受压而移离原来的位置,压到神经引起疼痛；
5,情绪低落,精神紧张时令肌肉抽紧,或缺乏运动,腰背肌肉不够壮,使椎骨得不到足够的支持,也可能引起腰背酸痛.6,其他疾病,如妇科疾病,肾病都会引起背痛.如果你的背痛连续不断而且疼痛剧烈,卧床休息了3~4天以后,情况仍不见好转；
或者是你的背痛虽然不是很严重,但持续一个多月还是没有好转就应及时去医院检查.出现以下情况时也不能掉以轻心：背痛的同时还有手,腕,肘,膝,脚等关节的肿胀,或者是手脚发麻,无力,半夜痛醒等.腰背疼运动疗法走路是锻炼腰背肌肉和脊椎关节的好办法,顺着朝前走,横着向外走,倒着往后走,大步疾速走都可以.不常走路者可做下列运动：1.两手放在两侧趴在地面或床上,先用力抬上半身,包括头胸,然后膝盖挺直再抬脚,各做15次；
不要用手支撑,再把上身与下肢一齐抬起,只用腹部支撑呈弧形,坚持1分钟即可；2.上身挺直蹲下,把全身体重放在脚后跟上,然后挺直站立再蹲下,每天坚持5分钟就能达到锻炼的目的.动功按摩秘诀·腰背疼痛症腰背疼痛症凡腰膊疼痛,高坐,八字舒脚,擦热手掌心按两膝,扭身十三,摩腰膊各数十,重者数百至千数,日行三,五次为度.凡腰曲头摇,立定,低头弯腰如拜下,闭气,手与脚尖齐,起.待息定再行,连行五,七次止,日行三次.凡冷痹腿脚疼痛,立定,左手舒指,右手捏肚,闭气一口,左右如一.行三,五转,坐定,令人摩腿数百止,日行三度.凡头面脚背一切疮疾,端坐,叉手闭口,左右摇天柱二十四,擦臂掌交处横纹二十四,连行三,五度,日行七次.凡腿脚肚腹疼痛,立定,右手作扶墙势,左手垂下,右脚向前虚蹬,闭气一口.右手亦如是转,行十六次.凡脚腿痛疼,坐地舒两足,弓腰,齐伸两手扳两脚,闭气一口.曲拳弯腰,伸双手过顶,口鼻微出气三口.左脚前伸,坐住右脚；
右脚前伸,坐住左脚,各叩齿三通而止.凡腰背疼,反背手立定,拐顶腰,吸气一口,分三咽,左右皆同.凡腿痛疼,正身端坐,擦热两手摩后精门,待气喘止,再咬牙关闭.次直舒两脚,擦热手按住大腿,叩齿一通而止.凡遍身痛疼,端坐舒两脚,握固,闭气一口,拜身向前.次立齐两足,低头垂手扳两脚尖,闭气一口,叩齿一通.凡遍身疼痛,立定,左手掐剑诀,以右手握金刚拳指地,左足提悬头,目右视,闭气一,二口,叩齿一通而止.凡背脊疼痛,曲身伏地,双膝跪,双手按,闭气一口,叩齿一通.凡寒湿气漏肩风,立地闭气,双手微用力,如解木板状,左右各扯二十四,又转,以汗出乃上,日行数次.凡一切闪挫疼痛,不可护其疼,将身直立,双手如托千斤,上升放下,亦如缓缓慢行,二十四次止.凡腰疼痛难忍,高枕卧地,咬牙闭口,清心合眼,直竖两足,使气逆回,然后舒足,叩齿一通.又行,连行十二次乃止.腰背疼也是骨质疏松的症状之一.骨质疏松是以骨量减少,骨的显微结构受损,骨骼脆性增加,从而导致骨骼发生骨折的危险性升高为特征的一种疾病现象.当具备上述现象,患者又伴发有因骨质疏松引起的某些临床症状,如腰背疼痛时称为骨质疏松。
