您好,一般身体出现情况在脸上是可以看出来的,最近您皮肤变差估计是体内内分泌失调导致的。一定要注意饮食和作息时间。
最近的饮食就要以清淡的食物为主,而且还要注意多吃水果蔬菜来调节身体,最重要的一个就是不要熬夜,每天保持足够的睡眠时间,这样就会改善好多。
还有一个就是每天坚持锻炼身体,30分钟就差不多了,但是一定要坚持,只有这样才会恢复。