要具体看年龄性别,一般只要注意休息和尽量少活动用力,慢慢就能恢复正常.指导意见注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带的固定措施,以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响。