您好!建议您多喝水,每天1500-2000毫升的水,少吃油腻食物,低脂肪低胆固醇饮食,比如少吃油炸食品和动物内脏,可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物,比如鱼,虾,鸡肉,等,适当运动,运动可以促进新陈代谢,减肥就要走自己坚持少吃多运动。