您好!要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。吃你想吃的东西,不要只是为“必须”而吃。
多吃些普通的食物,如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋、牛奶等。祝您健康。