病情分析:你才13岁,别胡思乱想,别说慌,把心思放学习上,别手淫,好自为之,避免辛辣刺激及油腻的饮食,注意休息。
指导意见:注意休息,避免熬夜,避免过度劳累,避免烟酒,规律生活,加强身体锻炼。多喝水,放松心情。好好休息与学习,避免手淫。
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