问题分析:您好,很高兴为您解答,您这种情况的主要考虑是由于过多的剧烈活动,同时活动之前没有做足准备运动,导致的肌肉拉伤而出现的症状,同时还有可能是膝盖的韧带有损伤。
意见建议:你这个情况首先平常要注意休息,不要参加活动先,以后活动的时候,前面要做好准备运动。治疗可以通过针灸理疗治疗配合服用美洛昔康消炎镇痛,按我的方法治疗一般一到两周可以好。