人体肌肉分布及名称是什么？

首先在这里有一个原则性的问题，那么就是这类疾病，首先要去正规的医院骨科或者脊柱外科就诊，做全程规范的治疗，这些所谓的妙招可以起到辅助的缓解症状的作用，但不能作为主要的治疗。

下面介绍几个常用的妙招：

第一招就是用拳头敲打腰部，敲打这个方法可以起到疏通经络的作用，患有该类疾病的病人，用拳头轻轻的敲打腰骶部，如果遇到有疼痛的地方还挺用掌根揉一下。

第二招就是滚揉手部的后溪穴，手部有后溪穴，分别在左右手各一个，我们在坐着的时候，就可以把这两侧的后溪穴放在桌子棱角上，滚揉按压，可以起到疏通经络的作用。

第三招就是摩擦腰部，你可以趴在床上，家人用手指自上而下的摩擦腰背部的膀胱经，摩擦十分钟即可。