你好,据你描述的这种情况考虑,是由于运动过度造成的膝关节滑膜炎症。建议,这种情况需要注意休息,避免劳累,注意膝部的保暖,防止受凉,减少登高负重的动作。
服用活血化瘀止疼的药物治疗。平时要注意,避免剧烈运动比较好,防止症状加重。