中医治疗失眠效果较好且副作用较少,但要辨证施治,如:阴虚为主者,头晕耳鸣,眼花干涩,口干咽燥,少寐多梦,可服用杞菊地黄丸.心肾不交者,心悸心烦,失眠健忘,耳鸣腰酸,可服用补心丹.心脾两虚者,心悸健忘,失眠多梦,食欲减退,腹胀便稀,疲乏无力,面色萎黄,可服用归脾丸.心虚胆怯者,心悸多梦,时易惊醒,易惊易恐,气短胆怯,可服用安神定志丸,症状较重者,可合酸枣仁汤同用.单方草药可用炒枣仁60克水煎临睡时服,或用炒枣仁30克,研细末,开水冲泡,临睡时服.另外,治疗失眠不过分依赖药物,应改善生活习惯,减轻心理压力.失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒,咖啡,浓茶等刺激性饮品.睡前喝一杯牛奶,洗一个舒适的热水澡,有助于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助.也可以试试这个食疗法:酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用.酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用.对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效.静心汤:龙眼肉,川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用.可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳.安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用.三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬,远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用.以上三种药材均有宁心,安神,镇静的作用,混合有催眠的效果.桂圆莲子汤:取桂圆,莲子各二两煮成汤,具有养心,宁神,健脾,补肾的功效,最适合于中老年人,长期失眠者服用.养心粥:取党参35克,去核红枣10枚,麦冬,茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用.对于心跳加快,健忘,失眠,多梦者有明显疗效。