便秘是可以吃莲藕的,这种情况没有必要担心的,如果已经有便秘的习惯,这种情况应该注意多吃含纤维素多的食物以及蔬菜水果,有助于改善这种便秘习惯,平时要注意多吃点香蕉,喝蜂蜜有助于减轻便秘,平时要注意养成每天排便一次的习惯,适当的运动,有助于大便的排泄。