健康指导:要补铁主要还是要通过食物来补充,健康安全。要多吃一些含铁高的食物,特别是牛羊肉、猪肝、动物血,同时可以适当吃一些苋菜、菠菜,每天适当喝些红糖水,对补血也是有好处的。
同时要多吃一些含VC高的食物,适当喝些柠檬水,对补铁有好处。