您好:通过你叙述的症状,有便秘一般是与饮食不当和缺少锻炼有关系的。建议:你从明天起每天早晚空腹喝香油茶,每天保证吃三个苹果和三碗蔬菜等,可以吃点红薯。
每天运动一小时。养成定时排便的习惯,没有大便也要到卫生间蹲10分钟左右。时间长了就会正常排便了。