根据你上面这个描述,你很有可能是小腿肌肉的一个拉伤。因为你剧烈活动以后,小腿肌肉就会受到损伤,并且会产生痉挛。像出现这种情况以后,应该进行放松按摩。
以上是对“跑完步之后跳远然后小腿肌肉抽筋”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!