健康指导:你好,一般深绿色蔬菜,豆类,奶类,动物内脏,海产品等食物都富含维生素B,ED,平时可以适当多吃一些这些食物,注意不要一起补,分时间段吃更好一些,不会影响吸收和消化问题,而且注意要适当晒晒太阳,可以促进其吸收。