抑郁是最常见的心理表现,如果持续下去,就会形成严重的抑郁症,这是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪,常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。
工作、学习、情感等方面压力大会引起这种症状。建议:调整好自己的生活状态,规律作息、饮食,并且可以通过转移注意力放松自己的心态,做些自己能够参与其中得到积极情绪的活动,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
必要时可以通过心理咨询解决心理抑郁问题,祝您健康!