您早上和中午可以一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜,这方法减肥是有一定效果的,至于反不反弹这就要看您身体的吸收成分了,黄瓜本身是没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,肚子不会太饿的。
还是建议均衡营养,不要因为减肥伤害身体。