健康指导:朋友你好根据你的具体情况,长期便秘与您的饮食习惯和生活规律有关,无论口服什么药物不改变你的生活习惯效果都不会太好,建议您早睡早起每天保证8小时睡眠,一小时有氧运动比如慢跑跳舞,骑脚踏车等,平时多是新鲜的蔬菜水果,含纤维素多的食物,禁忌辛辣刺激的食物,每天最低1200毫升水,你坚持一段时间肯定有效,祝你健康。