请问外踝骨骨折后5个月都可以做些什么运动

老年人，如果身体偏瘦，床铺尽量软一点，适当补钙，多运动。

伤口部位不详细，但膝关节内侧的损伤容易造成膝关节的粘连僵硬，建议您最好到医院的康复科，在康复医生的指导下进行正规功能锻炼，至少要进行三个月，膝关节最少要屈曲到110度才能适应日常生活，最好是在正规的康复治疗结束后，如果不能达到要求再作手术。粘连松解的手术效果不是十分理想。

如果不是再骨折，也请注意减少行走时间，请医生检查是否有积血。

朋友你好，以目前的情况来分析，最好去医院理疗．

你好!一般采用中医辩证治疗配合针灸,拔罐治疗,按摩等治疗!严重者可以考虑针刀治疗!

这需要去医院好好检查下，如B超，胃镜，腰椎CT等。

你好，根据你描述的症状还是和骨折的恢复有关系，你现在需要注意可以下地活动，但患肢不要着急负重，每天晚上多用热水泡脚。建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛，舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨痂(骨头)快速生长,提前愈合恢复的快些.7天从症状上明显感觉患肢有力量,20天拍片就可以明显看到骨痂形成,这时就可以负重活动，在保养10天就可以治愈。

传统的中医骨科在治疗骨折的时候更多采取非手术方法，比如手法整复小夹板固定。

西医骨科也使用手法整复，固定会采用石膏或者其他夹板。内固定手术来自西方医学，靠近中轴的骨折和关节附近的骨折，还是切开复位内固定手术的疗效更好一些。

对于复杂的创伤，欧美等西方国家的治疗水平比较高，因此国内的骨科医生也是紧跟现代骨科技术发展方向，以便更好的使患者恢复功能。

当代的中医骨科和西医骨科已经没有根本区别，原因是西医骨科医生也使用传统中医骨科方法治疗四肢远端骨折，而中医骨科医生也采用各种现代骨科手术技术治疗复杂骨折。

检查下X片，如果只是发育上的不对称的，不一定要治疗的。

基本同意前面几位专家给予的建议。
祝你早日康复
至于术后要不要肌腱松解？一般不用，因为伸肌腱粘连的比较轻，通过积极的锻炼多可以达到较好效果。但是，固定的时间不能太短，以5~6周为佳，单纯石膏的固定方法个人不推荐。尽管克氏针固定有损伤骨骺的顾虑，还是推荐该方法。