您好，我四十五岁，女，晚睡前血压高压为97，低压为

健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为 每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；

低于60次/分钟者，为心动过缓。血压低于90/60就是低血压,低血压宜食疗,选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克（但食盐摄入量亦不可太高）。

含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃牛肉,猪肝,海参，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。