您好,根据您的症状描述,上述表现属于肾阳虚、命门火衰的表现。建议您可以予金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳的中成药调理,饮食忌寒凉饮冷,一些寒凉的蔬菜瓜果少吃,平时可予艾灸气海、关元、足三里等穴位保健。
希望我的回答对您有所帮助!