您好!根据您的叙述情况,一天吃一个苹果并没有确定会瘦多少斤,您目前的身高体重比例正常,不属于肥胖。但如果还想瘦些,就要从饮食和生活习惯入手,首先要少吃甜食,不喝碳酸饮料,不吃油炸食品,不熬夜,作息规律,吃早餐,晚餐可以以苹果代餐,坚持下去,会瘦以上是对“一天吃一个苹果一个月能瘦多少斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!