病情分析: 你好,这种情况应结合自身年龄,身体状况,疾病,营养等进行综合分老年人采取的运动方式。意见建议:建议中老年人运动以轻到中度的运动负荷为宜,具体因个体,疾病因素等实际情况决定,无慢性病,身体状况较好的可以适当运动量大些,反之则宜运动量小些,以不劳累,无出现身体不适为宜。