指导意见:熬夜会对身体造成多种损害 可以造成疲劳,免疫力下降 容易造成体质降低, 抗病了下降,容易造成感冒 胃肠功能紊乱 植物神经功能失调等情况 , 因此对于经常熬夜的 也需要适当的自身调节, 如合理安排休息时间, 适当的运动和锻炼 避免长期静坐, 在饮食上可以适当的补充 牛奶,鸡蛋,动物心,肝, 鱼类 大豆 核桃等对改善体质还是有好处的。